5 choses que les gens PRODUCTIFS font avant de DORMIR

dormirLes personnes les plus productives ont toutes  certaines habitudes dans leurs routines quotidiennes qui contribuent à leur succès. Ils comprennent que leur succès commence et se termine avec leur santé mentale et physique, qui est presque entièrement dépendantes de leurs habitudes avant l’heure du coucher.

 

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1. Ils examinent leur journée

Steve Jobs était un fervent partisan de vivre pleinement sa vie tous les jours. Il a expliqué à merveille ce concept quand il a dit: «Être l’homme le plus riche du cimetière n’a pas d’importance pour moi. Aller au lit la nuit en disant que nous avons fait quelque chose de merveilleux, c’est ce qui compte pour moi. « 

Tous les gens qui ont réussi et riches, avant d’aller dormir, ils pensent à si ce que l’on fait a un sens. À la fin de chaque jour, ils pensent à la façon dont ils ont contribué positivement au monde et à l’examen si les objectifs atteints sont en cohérence avec leur vision globale.

Donc, aujourd’hui, avant d’aller dormir, examiner votre journée, car cela va vous forcer à clarifier ce que vous voulez et vous motiver à agir sur vos objectifs.

2. Ils écrivent leurs pensées

Emmy de talk-show utilise pour écrire ses pensées, les sentiments et les émotions quand elle était plus jeune: «L’écriture est vraiment cathartique, car elle permet simplement de tout et apporte le meilleur de vous« .

Les super gens productifs et fructueux écrivent leurs pensées, sensations, sentiments et émotions. Ils essaient d’analyser quand et pourquoi les choses allaient bien et mal. Ils écrivent à améliorer leurs compétences de communication et de pensée pour être un meilleur leader. Ainsi, en écrivant les choses vous pouvez vous aider à affiner votre pensée, votre esprit clair, détruire les pensées négatives, parler et faire attention à vos émotions les plus dominantes dans la journée.

Des gens comme Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson et Winston Churchill ont tenu un journal, alors pourquoi ne pas donner un coup de feu?

3. Ils collent leur nez dans les livres

C’est la preuve que les lecteurs sont de grands leaders.  Bill Gates est un lecteur avide. Chaque soir avant le coucher, il passe une heure en lisant un livre, allant sur une variété de sujets.

Beaucoup de gens qui ont réussi dans le monde sont des lecteurs voraces. Ils lisent au moins pendant 10-20 minutes avant d’aller au lit chaque jour et ils apprennent de ce que les autres parlent. Ils développent leur savoir-faire pour être mieux préparé à diriger et motiver leur équipe et bâtir des entreprises multimillionnaires.

Un autre grand avantage de coller votre nez dans un bon livre sur une base quotidienne parce que la lecture est d’améliorer la santé à long terme de votre cerveau.

4. Ils établissent des priorités pour le lendemain matin

Avec tant de choses qui se passe sur une base quotidienne, il peut être très facile de perdre le focus sur ce que vous essayez d’accomplir. C’est pourquoi, avant l’heure du coucher, des gens productifs revoir leur calendrier et de planifier pour le jour suivant.

Ils font une liste de tout ce qu’ils ont à faire et avant qu’ils ne commencent à travailler, ils fixent les priorités sur la liste. Cette leur permettre d’aller dans la prochaine sentiment journée de travail mieux préparés, plus confiant et moins stressé. Inclure cette astuce qui change la vie dans votre routine quotidienne en écrivant votre top 3-5 tâches les plus importantes que vous devez faire le lendemain. Si pour une raison quelconque vous ne le faites pas, il devrait être la première chose que vous faites tous les matins. Et rappelez-vous, chaque minute passée dans la planification enregistre 10 minutes en exécution.

5. Ils passent du temps de qualité en famille

« Un homme ne doit jamais négliger sa famille pour les entreprises. » -Walt Disney.

Tout à fait vrai! Vous devez passer du temps de qualité avec votre famille afin de rester connecté. La vie est vraiment trépidante, et quoi que vous êtes un entrepreneur ou un employé, il se sent toujours comme celui qui a un million de choses à faire et l’horloge est contre vous.

Mais c’est vraiment important de passer du temps avec votre famille comme une priorité. Donc, passer plus de temps à des conversations sérieuses avec vos enfants, frères et sœurs ou parents. Éteignez la télévision, dîner avec votre famille et de parler. Le plus de temps que vous passez ensemble, meilleure chance pour avoir des expériences de qualité de partage.

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10 commentaires

  1. Paul dit :

    Je suis également convaincu du bénéfice qu’il y a à prendre exemple sur des personnes qui ont réussi et qui se sont créées une belle vie.

    Les conseils que tu donnes sont donc précieux: faire le point sur ce qui a été accompli durant la journée, noter ses pensées, apprendre, connaître ses priorité (et les noter) et passer du temps avec ses proches (ce qui contribue à conserver un équilibre dans sa vie).

    Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir 8 des plus grands secrets du succès tels qu’identifiés par Napoleon Hill (il a passé des décennies à étudier les gens qui ont eu les plus grandes réussites – notamment financières – à son époque afin de déceler leurs points communs), vous pouvez visiter la page suivante: http://secretsdusucces.com/recevez-votre-cadeau-1-les-8-secrets-du-succes-selon-napoleon-hill/
    Paul Articles récents…Comment avoir un Groupe Master Mind qui cartonne!My Profile

  2. Anne-Marie dit :

    J’aime beaucoup ton article Nina. Tu as raison il y a des choses à ne surtout pas négliger chaque jour. Les gens qui réussissent le savent particulièrement bien. Faire une habitudes de ces choses permet de les faire sans avoir à fournir un effort, cela devient naturel. Concernant la quatrième habitude dont tu parles, cela rejoint l’idée de mon article http://bonheuretliberte.com/la-mthode-des-grosses-pierres-pour-vivre-le-bonheur/. Identifier les choses les plus importantes à faire le lendemain, permet de commencer la journée de bonne humeur, sans stress, car nous savons ce qu’on a à faire, ce qui est essentiel, ce qui va nous permettre d’être fiers de nous le soir.
    Anne-Marie
    bonheuretliberte.com
    Anne-Marie Articles récents…Méditation pour la LibertéMy Profile

  3. Chantal P dit :

    Faire le bilan de sa journée, se remercier et apprécier ce qui a été fait c’est ce que je conseille dans mon article http://ambition-et-reussite.com/comment-bien-sorganiser-pour-la-rentree/ (voir la fin d’article pour les plus pressés ;-)) et j’aime ton insistance sur le fait des moments de qualité à passer avec sa famille : bon nombre de chefs d’entreprise sont plus « accrocs » à leur entreprise qu’ils deviennent tout étonnés lorsque leur conjoint leur annonce que rien ne va plus… Merci pour cet article
    Chantal P Articles récents…Quel est le Meilleur Regime pour Perdre du Poids ?My Profile

    • Nina Nina dit :

      c’est vrai que peu de chef d’entreprise prennent le temps de consacrer encore toute une aprem au moins à leur famille, mais jen connais quand même =)

  4. Eliane dit :

    Merci Nina pour cet article, j’adore tous ces rappels… Moi aussi j’ai une petite routine établie que je mets en place chaque soir. En proposant cet article tu me relances sur certains points.
    Le bilan de ma journée se résume à 3 questions, écrire mes pensées : je préfère le matin, la lecture ce n’est pas non plus le bon moment pour moi, peut-être va-t-il falloir revoir cela. J’essaierai.
    Remettre au soir ses priorités du lendemain, j’ai tendance à le faire là aussi le matin. Chez moi, la télévision n’existe pas mais l’ordi et les tablettes font des ravages. Gros travail en perspective. Merci. Nina, cela fait du bien de temps en temps se recentrer.
    Eliane Articles récents…Comment attirer l’argent ou comment s’enrichir au quotidien…My Profile

  5. Bonjour Nina,

    Si tu le permets j’ajouterai mes trucs de maman organisée d’une tribu nombreuse car nous ne sommes souvent pas que des entrepreneurs:
    * Préparer ses vêtements pour le lendemain
    * Préparer ce que l’on doit prendre pour sas différents rendez-vous du lendemain: documents, sac de sport, livre de bibliothèque à rendre, liste de courses…. Ça évite les allé-retour entre la maison et l’extérieur
    * Remettre de l’ordre (dans sa maison, sur son bureau…)C’est beaucoup plus agréables de ne pas commencer sa journée dans le chaos.
    * Programmer son réveil 15 minutes plus tôt pour avoir le temps le matin de méditer, écrire, visualiser sa journée idéale, prendre du temps pour soi……

    Merci pour ton article Nina

    Lili
    Lili, coach forme, minceur, bien-être Articles récents…VIDEO : Ma gym chaque jour # 3My Profile

  6. Renata dit :

    Hello Nina

    Je suis entièrement d’accord que c’est une bonne chose de « revoir » sa journée avant d’aller dormir, et en pointant au moins 2 ou 3 bonnes choses et une ou deux à amélliorer!

    MAIS…

    C’est bien de pouvoir se coucher chaque nuit et se dire qu’on a fait une « bonne chose » dans la journée… un iPod, un iPhone ou un iPad par exemple! 😉

    Bon j’ai une question… à part le fait que c’était un grand bosseur (Steve Jobs) et qu’il a fait des superbes appareils AVEC son équipe, je voudrais savoir s’il a fait de grandes choses?
    Comme par exemple le fait Bill Gates?
    J’adore tous les produits Apple, mais peut on réellement dire que c’est une bonne chose pour le monde?
    Je ne dirais pas que la technologie et le progrès ne sont pas des bonnes choses, mais ce n’est que de l’économie, RIEN à voir avec une bonne acction…

    Si non, tous les soir je me couche et je crois que passer le balais c’est une bonne oeuvre parce que cela a contribué que ce monde soi moins sale?
    Désolée, l’exemple est un peu terre à terre, le cas de le dire…

  7. Andry dit :

    Très bon article Nina !
    Très bien synthétisé. Ce sont des choses toutes simples à appliquer mais qui sur le court, moyen et long terme apportent énormément. Mais plus que ça, les changements apportés par toutes ces petites actions se fait ressentir dans tous les domaines de la vie.
    Et comme dit la citation : « Nous sommes ce que nous faisons de façon répétée, l’excellence n’est dont pas un acte mais une habitude ».

    Merci Nina et très bonne continuation !
    Andry Articles récents…Quel est le pouvoir des mots dans la vie de couple ?My Profile

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